減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74kg 67kg 28% (あと7kg) 159cm 74kgの体型
    体脂肪 50% 50% 35% 159cm 体重とBMI

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2016年04月23日

  • りんご

    昨日はびっくりドンキーに誘われて
    お腹ペコペコ状態で行ったけど炭水化物は抜いたぞ〜!!
    その甲斐あって減りました!!
    頑張ったとぞー>自分

    朝食
    キヌア豚しゃぶ300

    昼食
    油揚げオープンサンド風
    500

    夕飯
    マグロアボカド50
    焼き豚50
    イカフライ150
    カツオタタキ30
    キムチ20
    金宮酎ハイ わからないくらい飲んだ
    300

    カロリー合計:1400kcal19:57
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