はま寿司に行った…あーッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.1kg 45kg 12% (あと13.1kg) 160cm 58.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 34% 20% 160cm 標準

 » 
2016年04月23日

  • けちゃ

    今日は、はま寿司に行ってしまった…。
    家族で行ったからしょうがない…!

    罪滅ぼしにはま寿司まで徒歩で。
    普段は車移動の生活で座る仕事だから全く運動してなくて…
    15分の徒歩でも筋肉がピクピクした!
    どんだけ運動不足?!

    ちゃんとマグロやサーモンは避けたよ!
    お味噌汁でお腹いっぱいにしてから貝とか食べた。
    あっでも結構食べちゃったな…!!;;

    【昼】はま寿司602kcal
    【夜】ササミと野菜のコンソメ蒸し156kcal
    【間食】コーヒー4杯(ミルクのみ)162kcal

    お肉が食べたくて早速スーパーでササミを購入。
    カロリーで見るとほんとにヘルシーなんだなぁ…!
    昼に飲んだコーヒーの方がカロリー高いってどんな…!??!

    カロリー合計:920kcal20:09
    •  
    • コメント2件
    • レオ レオ はじめまして。
      ライバル追加させて貰いました!
      私は結婚は程遠いけど、誕生月がけちゃさんの結婚式と同じ11月です(。・ω・。)私もそれまでに50㎏前半…もしくは夢の40㎏台になってみたい。
      ダイエット、難しいけどお互い頑張りましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧

      食べちゃう前に少しでも運動、やらないより全然いいと思います(。•ㅅ•。)♡
      2016.04.24 21:58
    • けちゃ けちゃ > レオさん
      レオさんコメントとライバル追加有難う御座います(*^^*)
      レオさんは身長・体重・目標もとても近いですし凄い頑張ってらっしゃっててとっても参考になります!
      11月はお互いに特別な月ですね(^o^)
      私も51kg以下を経験した事ないんで…一緒に頑張りましょう~!!
      2016.04.25 10:19
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