13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.3kg 47kg 12% (あと14.3kg) 161cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年04月23日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    白米

    【昼食】
    お弁当

    【夕食】
    野菜ジュース
    ヨーグルト
    納豆
    お豆腐
    ゆずもずく酢

    【夕食後】
    紅茶


    《運動》
    なし



    カロリー合計:20:13
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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