多分今月最後の過食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 64.9kg 45kg 31% (あと19.9kg) 162.2cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 162.2cm 美容

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2016年04月23日

  • 黒sima

    今日は久々に雨上がりにウォーキング2時間ほどしてきました!!
    これからの時間で雨が降らなければ、この後ランニングに行こうかな?

    そして今日の夜ご飯はスーパーで
    生ちらし・イカの寿司(8貫)・シーザーサラダ
    焼き鳥の
    ぼんじり・ねぎま×3・レバー×2・鳥皮
    ミスドのドーナツ
    フレンチクルーラー・シナモンチュロ
    食べました!!

    大体2010kcalくらいかな??

    これとは別で炭酸飲料なども飲んでました。

    おいしかったー、ごちそうさまでした。

    ヨーグルトや牛乳かってきたから、明日からまたシリアル生活!

    体重は今見てみたらかなり増えてたけど・・・
    たくさん食べたし仕方ないw

    明日はかるの怖いなー・・・

    カロリー合計:20:59
    •  
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