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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 70.8kg 55kg 4% (あと15.8kg) 161cm 70.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm モデル

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2016年04月23日

  • ちよ

    眠いーーーー
    昨日前の店の人達と飲んでたら朝になってた(°_°)よって今日の睡眠時間は二時間…
    なんでも4時間以下の睡眠しか取らない人は、7時間以上の十分な睡眠を取っている人に比べ、73%も肥満になりやすいそうな。寝不足は高カロリーを体が好むらしいです。
    よって今日のわたしのプチダイエットは安眠!寝る!


    <体重>
    前日比:+0.5
    一週間前比:+0.7

    <朝>
    なし

    <昼>14:00
    お弁当
    <夕>
    <間食>
    <運動>

    カロリー合計:21:04
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実践中のダイエット方法

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