7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.6kg 51kg 81% (あと0.6kg) 159.5cm 51.6kgの体型
    体脂肪 30.7% 27.1% 23% 159.5cm 標準

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2016年04月23日

  • みー

    今日は朝からなにもやる気しない。
    特に理由もないけど、こんな日がたまにあります(^◇^;)
    今日は炭水化物(大好きな米)が無性に食べたくて1日通して炭水化物ばかり。
    そして運動もしたくない!!!
    食事乱れたしな…
    なんとなく今日やらなかったら明日もやらない気がするしな…
    なんとか自分を奮い立たせて運動はしました(。・`ω・。)q


    ◇運動◇
    ジリアン、エアロバイク
    【朝】
    バナナ、キウイ、ごはん、明太子
    【昼】
    寿司、あおさの味噌汁、緑茶
    【間食】
    コーヒー
    【夜】
    ちらし寿司、筍の煮物、菜の花のおひたし、こしあぶらの天ぷら、ミニあんぱん、緑茶
    【間食】
    牛乳

    カロリー合計:1655kcal21:13
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