11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52kg 47kg 20% (あと5kg) 150cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • ゆず

    夜勤入り。
    今日から回復食!
    ご飯の炊き方は秋田びっくり炊きの炊飯器バージョンの炊き方を最近みつけて、これに餅黒米というのを入れて炊いてみてますが、おいしいです。

    なんだかんだで10日続いたっていうのはわりと自分的に大きかった。
    (たんにお給料前でお金なかったので続いたのもあるけどw)


    ここまでできたんだからって思える。
    同僚からもらったお菓子とかも手を出さずにいられる。
    夜勤も、玄米麹甘酒(ノンアルコール)と玄米ごはんをたくさんもっていってそれでしのぎました。

    そこまでひもじくも疲れやすくもないです。

    わりと気持ちが安定してられるのが一番大きい。
    甘いもの食べたくなったら甘酒ちょこっとのんだり、お茶のんだりしてますw

    でも、夜勤明けにもらったカフェオレは一杯飲んでしまった。
    まあ、これくらいは気にしなーい!

    生理中 カロリー合計:21:17
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