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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 63.5kg 49.5kg 13% (あと14kg) 161.8cm 63.5kgの体型
    体脂肪 32% 35.2% 20% 161.8cm 体重とBMI

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2016年04月23日

  • りょちこ

    今日は職場の子とビールを3杯飲んだ後、4kmお散歩して帰宅しました。

    朝:酵素ドリンク

    昼:麦ご飯大盛り、人参白滝しりしり
    ぶりの塩麹焼き

    夜:中生4杯、豆苗炒め、もやし和え、
    キムチ納豆ごまネギ

    カロリー合計:21:26
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りょちこ

161.8cm 63kg

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