2016/04/23

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.3kg 47kg 43% (あと4.3kg) 156cm 51.3kgの体型
    体脂肪 28.2% 25.3% 24% 156cm 理想

 » 
2016年04月23日

  • ごろ

    【あさ10:00】コーヒー、バナナジュース、パン、オムレツ、ソーセージ、
    【ひる16:00】クロックムッシュ、サラダ、コーヒー
    【よる】
    【間食】さつまいも&あんこドーナツ

    【体温】36.3

    《昨日の運動》
    クロストレーナー 60分
    筋トレ おなかせなかむねあし 30回3セット

    今日は記入が遅くなりました(・・;)
    最近休みの日は6時半くらいに目がさめるのですよ。何時に寝ても6時半。
    昨日は帰宅後に妹と喋ったりテレビみたり、寝たのは2時半あたり。
    でも今日もきっちり6時半くらいに起きて、二度寝も上手くいかず……
    折角早起きしたから美味しいモーニングでも食べに行きたいわ!
    とボヤいてたら友達が乗ってくれたので朝から外食┗(^o^ )┓
    準備やら彷徨ったりでちょっと微妙な時間の朝ご飯でしたがパンサイコー\(^o^)/
    その後は友達のリクエストで京都っぽいところで写真が撮りたいとのことで
    南禅寺、東山、祇園あたりをぐるーーり回ってきました!
    午前中は天気も良くて新緑もキレイでしたよー!暑かったけど(-_-)
    夕方から用事のあった友達とは14時頃解散して
    別の友達に声をかけたら18時までなら時間あるとの事でお茶……
    昼ごはんか夕ごはんかわから無い時間にまたパンを食べ……
    間食にドーナツも食べてるから今日は小麦粉ばっかり摂取したなぁ(・_・;
    帰りは途中まで歩いて帰って3万歩ちょっと歩いた!
    明日はジム行く!来週末の連休とGWにまた外食予定あるので、
    今から意識して維持していかないと…!まずは明日の体重が気になる所ですが(-_-)






    カロリー合計:21:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    せている人の中には“やせの大食い”も例外的にいる。もしもやせの大食いのグループだったら大変なことになるので、どれくらい食べているのかを確認してから ... に太りやすい人は、これまで付き合ってきた人の行動パターンが合っていなかったことも考えられるので、ほ ... いる人の隣にいれば、少しくらい太っていても気にならなくなるということかもしれないが、太っている人と一緒に行 ... vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    プランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんです ... ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙しい ... km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30回 ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • アラサーOL恋活奮闘記
  • せりさん
  • もんに
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • みとひ
  • くねくね♭
  • みゅう
  • みーさん
  • makariko
  • 目指せ‼︎58
  • みかん
被ライバル - 全てを見る
  • アラサーOL恋活奮闘記
  • せりさん
  • もんに
  • みとひ
  • みゅう
  • みーさん
  • 目指せ‼︎58
  • 咲桜
  • ひまわり❀
  • もとち
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ごろ
ごろ

156cm 50.5kg

日記
188
ライバル
32
被ライバル
25