焼肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 54.5kg 47kg 46% (あと7.5kg) 153.3cm 54.5kgの体型
    体脂肪 27.4% 27% 21% 153.3cm モデル

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2016年04月23日

  • ma.


    昨日の夜に友達と焼肉へ行ったんだけど、
    やっぱり食べすぎました。
    帰ってきて鏡みたらただの妊婦…
    お昼も焼肉のこと忘れててカツ丼を食べ…
    ただのデブ活してました_(:3 」∠)_

    そのせいもあって今日は節制。
    ヨーグルトとりんご1/4とコーヒーだけ食べて過ごしたんですが
    御手洗へ何回も行った上にお通じもちゃんとありました!

    お風呂前に体重はかったら53.5kg。
    お風呂後は52.9kg!
    ちゃんと戻りました〜!!
    体脂肪率はちょっと上がったけど笑

    1日で戻すことが出来たので
    夜はヨーグルトとサラダと野菜ジュースにしました。

    脂身を摂取したこともあり
    少し肌荒れしてるので早く治るように
    しばらくは脂質は控えようと思います( ˇωˇ )

    生理中 カロリー合計:21:55
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ma.
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153.3cm 51.3kg

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