再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 49.1kg 47kg 80% (あと2.1kg) 158cm 49.1kgの体型
    体脂肪 25% 19.9% 19% 158cm 体重とBMI

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2016年04月23日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■昼
    ・十割蕎麦 1人前
    ・付け合わせ 小皿1
    ・じゃこ天 1切

    ■夜
    ・ゴーヤツナのレモンサラダ 中皿1
    ・鰊のにもの 小皿1
    ・イカ焼き 4切
    ・鰯フライ 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 400m

    カロリー合計:22:04
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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