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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 51kg 37% (あと2.5kg) 164cm 53.5kgの体型
    体脂肪 25% 25% 21% 164cm 美容

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2016年04月23日

  • さちママ


    ギリシャヨーグルト
    コーヒー

    乳酸菌入りアーモンドチョコ6粒


    ご飯
    野菜炒め~キャベツ、人参、小松菜ウスターソースで
    鷄むね肉焼き鳥たれ&塩


    チゲ雑炊~えのき、豆腐入り
    納豆
    ココナッツチップス
    炭酸水無糖

    大人のタケノコのさと二分の1袋

    運動
    子どもとふれあい筋トレ

    カロリー合計:22:17
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 「 子どもとふれあい筋トレ 」いいですね。
      さちママさんの優しさあふれる運動と、
      お子さんの嬉しそうな笑い声が聞こえるようで、
      微笑ましいです。
      2016.04.23 22:38
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん
      今晩は❗
      ライバル様が教えてくれたのー。でもね、はたからみたら、必死さに笑えるよ。

      なんポーズか決めて、毎日やりたいと思ってるんだ❤
      2016.04.23 22:43
    • 雪だるま 雪だるま ふれあい筋トレ、素敵です(*^^*)
      子どもとふれあい筋トレでググると見つかりますか?
      2016.04.23 23:34
    • さちママ さちママ > 雪だるまさん
      夜遅くにごめんなさいね❗

      私の動物園へー‼の日記に
      肉球さんが張り付けて下さいました❤

      良かったら見て下さいねー✨海外のママです❗
      2016.04.23 23:40
    • 雪だるま 雪だるま > さちママさん
      ありがとうございます(^o^)v
      こちらこそ、遅くに失礼しましたρ(・・、)
      おやすみなさい!
      2016.04.23 23:46
    • 肉球 肉球 おはよう〜♪

      キャー♪ キャー♪ すごい!早速実行!私も嬉しい〜(≧∇≦)

      チビちゃんたちと一緒にできたら、こんなに素敵なことないよね〜❤︎
      運動って日々の積み重ねだから、毎日少しづつでも動いて、
      それが習慣になったらしめたもんよ〜(^○^)

      また何か楽しそうな動画あったらお知らせしますね〜(^-^)/
      2016.04.24 07:11
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