20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.3kg 50kg 54% (あと2.3kg) 160.5cm 52.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.7% 24% 160.5cm モデル

2016年04月23日

  • あかりんママ

    食事
    朝 青汁×豆乳、味噌汁、たまごとろろ
    昼 ささみサラダ、玄米ブラン3個
    夜 天ぷら、お吸い物、ほうれん草

    間食
    チョコ5個
    ヨーグルト


    運動
    なし

    お通じ
    夕方

    今日は忙しく運動できず…

    カロリー合計:22:22
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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