15にちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.8kg 45kg 86% (あと1.8kg) 156cm 46.8kgの体型
    体脂肪 0% 24.5% 0% 156cm 平均

 » 
2016年04月23日

  • ( mii* )



    生理前で身体が重い~
    便秘も続いてる~~(;;)(;;)
    全然スッキリ出来ずにいる(;;)

    てか、スッキリ快便って
    感覚が分かんないかもヽ(;▽;)ノ

    来週末はプチ断食やってみよかなーー




    今日はウォーキング行くつもり
    だったけど、雨が降ってたので
    めちゃくちゃ久しぶりに
    カーヴィーダンスやりました\( ˆ ˆ )/

    久しぶりすぎてついていくのが
    やっとだったけど、身体動かして
    気持ち良かったーー♡♡


    継続出来ればいいんだけど、、
    休みの日はやるようにしよっかな♪
    無理ない程度から始めよーー*\(^o^)/*



    *13にちめ

    スクワット 130回
    プランク お休み
    足上げ 50回


    *14にちめ

    スクワット 135回
    プランク 1分30秒
    足上げ 50回
    足パカ 100回


    *15にちめ(本日)

    スクワット 140回
    プランク 1分30秒
    足上げ 50回
    足パカ 100回
    カーヴィーダンス★


    カロリー合計:23:10
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