② 4月23日 (土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 46kg 20% (あと8kg) 157.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年04月23日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・水炊き?野菜
    ・筍とお肉
    ・イチゴ

    ☆お昼ごはん
    ・和風パスタ
    ・ヨーグルト

    ☆夜ごはん
    ・みそ汁
    ・お刺身

    ☆間食
    ・ポテチ 1枚

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1
    ・その場ジョギング&ダンス 40分くらい
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    夜ごはん抜こうと思ってたけど食べた
    パスタなんて大好きだけどダイエット中は食べたくないぃぃお米がいいよ〜
    玄米の冷凍ストックまた作ろうかな
    明日はお誕生日のお祝いで不二家のケーキバイキング行くかもだよん
    いっぱい食べよ。その時だけね。

    カロリー合計:23:20
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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