⭕️岩盤浴((“Q(´ᆺ`。)パタパタ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 72.3kg 71.8kg 98% (あと0.5kg) 168.4cm 72.3kgの体型
    体脂肪 0% 35.1% 29% 168.4cm 体重とBMI

 » 
2016年04月23日

  • はむ子

    どーも はむ子です☆


    72.3kg 35.1%


    71.85kg 35.3%

    きょはお仕事お休み〜

    夕方からおふろの王様へレッツラゴー

    肉汁いっぱい流してきましたン
    (✽ ゚д゚ ✽)

    16:00
    飲むユーグレナ

    17:45
    デニーズ
    4種のチーズのシーザーサラダ 341
    ミートソースドリアとグラタン 515

    18:00〜21:30
    飲むコラーゲン 86
    イオンウォーター 55
    アミノウォーター 72
    R-1飲むヨーグルト 76
    ダイドーミルクコーヒー 140

    カロリー合計:1384kcal23:23
    •  
    • コメント18件
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) ドリアとグラタンのハーフ&ハーフ的な感じでしょうか? 2016.04.24 01:10
    • エマ エマ 岩盤浴大好きですー(;_;)
      私も行きたい、、
      2016.04.24 08:07
    • すみれ すみれ 今日は岩盤浴と2食調整な感じ?

      お付き合いも大事^^
      好きなものを美味しく食べるのも大事!

      そしてリカバリーもね~♪(o´▽`o)ノ
      2016.04.24 09:35
    • りぃ りぃ 岩盤浴いいですねぇ(*´艸`*)♡
      行きたいなぁ~♪
      今日も調整日かな?
      頑張って下さいね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      私もがんばる!
      2016.04.24 10:42
    • きゅーてぃ きゅーてぃ 昨日もおふろの王様行ったんですね~(*^^*)
      岩盤浴でデトックスできましたか?(゜▽゜*)
      はむ子さんのチーズ愛がすごい!(^w^)
      シーザーもドリア&グラタンもチーズたっぷりがウマウマですよね~(*´∀`)♪
      2016.04.24 11:07
    • ヨッシー ヨッシー Rー1ヨーグルトはついつい買って飲んでしまいます 2016.04.24 17:55
    • かなぎし。 かなぎし。 岩盤浴、悪いものが全部出る感じがするので私も大好きですw
      行けるようになったら絶対行くぞ~!

      チーズってダイエットにいいらしいですね( *´艸`)
      4種のチーズのシーザーサラダ、ヘルシーなのに物足りない感なさそうでいいですね♪
      2016.04.24 19:38
    • さち(退会済み) さち(退会済み) R-1よいかんじですか?

      わたしも今日温泉予定がお蔵入りにー
      (>人<;)
      2016.04.24 20:59
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      話を聞くだけで、岩盤浴が良さそうなのが伝わってきます。

      お料理が、美味しそう♪
      2016.04.24 21:05
    • はむ子 はむ子 > ネバーセイグッバイ(30)さん

      ミートソースドリアとグラタンのハーフ&ハーフでした❤️

      うまー
      ♪(´ε`*)
      2016.04.25 06:19
    • はむ子 はむ子 > エマさん

      岩盤浴行きましょー

      むくみ取れるから痩せますね
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.04.25 06:19
    • はむ子 はむ子 > すみれさん

      土曜日は午前ちう寝てたので食べる回数が減りました〜

      岩盤浴気持ち良かった

      リカバリー出来てると良いのだけど
      (///ω///)
      2016.04.25 06:21
    • はむ子 はむ子 > りぃさん

      最近の調整はもっぱらおふろの王様に頼っておりまうす

      むくみ排出効果半端ねぇー

      宴の分リセットされたような気がする
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.04.25 06:23
    • はむ子 はむ子 > きゅーてぃさん

      チーズ

      好き過ぎてヤバイ

      おふろの王様

      連チャンでござあます

      お肌ツルツルなるし良いこと尽くし
      ( ๑⃙⃘ᵒ ૩ᵕ๑⃙⃘ )♡
      2016.04.25 06:24
    • はむ子 はむ子 > ヨッシーさん

      免疫力アップって言われると買っちゃいます

      体力の衰えを感じるお年頃〜
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.25 06:25
    • はむ子 はむ子 > かなぎし。さん

      岩盤浴気持ちが良いですよね〜

      暑いの苦手でなければみんな行った方が良いと思う

      美肌にも良いね

      わたしチーズ大好きなのでシーザーサラダ大好き
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.04.25 06:26
    • はむ子 はむ子 > さちさん

      R-1は気分的に健康!!

      って感じる 笑

      普通に美味しいし

      まあヨーグルトは全般身体にも美容にも良いですからね

      温泉リベンジ出来ますように
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.04.25 06:28
    • はむ子 はむ子 > やえ桜さん

      岩盤浴行くだけで痩せます

      なんて素晴らしいのぉぉぉおおおおお

      とひとりで大興奮
      ₊˚⋆( ´͈ ꒫ `͈ )◞❣
      2016.04.25 06:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    カフェインが増えればよいわけです。 コーヒーにミルクや砂糖を入れたら分解に影響は出ますか? ダイ ... エットに関係するのはカフェインなので、ミルクや砂糖がプラスされても効果に変化はありません。カフェインが少ないアメリカンのコーヒーを飲む ... のだったら、ミルクと砂糖を入れて濃いめのコーヒーを飲んだほうがカフェインを多く摂ることができま ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイザー ... 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第三弾
どーも はむ子です☆ダイエットは一生ものということでここ最近はゆるゆるダイエットしておりますみなさま如何...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
ライバル - 全てを見る
  • えり
  • あおねこ
  • 周
  • くっぴー
  • だいふく
  • ぷーこ
  • 中嶌 愛海
  • あーちゃん
  • hiro
  • はるmama♡
  • ぱんだ
被ライバル - 全てを見る
  • えり
  • あおねこ
  • 周
  • くっぴー
  • だいふく
  • ぷーこ
  • 中嶌 愛海
  • あーちゃん
  • ぱんだ
  • はるmama♡
  • hiro
同期生 - 全てを見る
  • まみたん
  • ジヨン
  • はるたん
  • いよぴ
  • さち
  • かな*
  • シレン
  • 凪菜
  • haypo
  • うしさん
  • mao
はむ子
はむ子

168.4cm 79.6kg

日記
579
ライバル
316
被ライバル
298