85日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 92.6kg 85kg 46% (あと7.6kg) 175cm 92.6kgの体型
    体脂肪 31.6% 27.8% 25% 175cm 平均

2016年04月23日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.8
    BIM   :30.4
    内臓脂肪Lv:17
    基礎代謝 :1943
    体年齢  :57
    ==================================
    朝:梅おにぎり1個・豆乳200ml(379kcal)

    昼:焼き肉弁当(746kcal)

    夜:生野菜1.5袋・ハーブチキン・肉団子・豆腐(560kcal)

    間食:どら焼き1個・チョコ1粒・クッキー2個(300kcal)

    運動:腰痛めの為休み


    42kcalのオーバー!!!
    若干腰の方も良くなってきているので無理のない範囲で運動しようと思う。
    明日も頑張ろう♪ 

    カロリー合計:1985kcal23:29
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猫ハーレム
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175cm 90.4kg

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