スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.5kg 54kg 0% (あと4.5kg) 163.4cm 58.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.4% 26% 163.4cm モデル

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2016年04月23日

  • りこ

    今日からダイエットスタート。
    生理4日目の中途半端な時期に始めたのは、旦那が出張に出たので置き換えダイエットにチャレンジできるから
    子供はいるからご飯は作るけど、食べないで翌日の昼に回す予定。

    朝 フルーツグラノーラ50グラム
      ヨーグルト100グラム
      紅茶

    昼 友達とラーメン

    お茶 ベリーノワールミニ半分
       カフェオレ

    夜  Asahiの置き換えダイエット

    運動 ボウリング 3ゲーム

    痩せる気なさそうな食事だ

    生理中 カロリー合計:23:40
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163.4cm 58.1kg

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