記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.9kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 美容

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2016年04月23日

  • あしべ

    [前日より -0.3kg]

    記録のみです(´ω`*)
    間食多めデー★



    【前日の食事】

    10:30
    クルミ入りスコーン1コ、カフェオレ

    12:30
    ミニサラダ(サニーレタス・水菜)[+ドレ]、バナナ、生乳ヨーグルト[+蜂蜜]

    13:30
    カラムーチョ1/2袋、玄米茶

    15:30
    チーズデザート2コ

    18:30
    ミニサラダ(サニーレタス・ミニトマト・水菜)[+マヨ]、
    豚こまとキャベツの焼肉のタレ炒め、ほうれん草とベーコンの卵スープ

    20:15
    ポリコーン少し、紅茶



    【前日の運動】

    スクワット 20回



    【前日のお通じ】

    △+△



    カロリー合計:23:51
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      こんにちは!!!あしべさん♡♡

      体重キープ.+*:゚+。.☆ さすがでーーーす。

      はぁ。 がんばろ アタシ( ̄▽ ̄;)
      2016.04.24 14:09
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      せっかくおホメのお言葉をいただいたのに、
      週末でまた増量してしまったので、今週も調整がんばります~!
      (*´▽`)ゞ

      2016.04.25 11:27
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