23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.6kg 50kg 7% (あと11.6kg) 164.5cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 28.9% 0% 164.5cm 体重とBMI

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2016年04月24日

  • Roco

    朝:フルグラ、牛乳
    昼:チラコル+飲むヨーグルト、おからクッキー
    間:差し入れ焼き菓子
    夜:魚の煮つけ、サラダ、味噌汁、アイス

    運動:エアロバイク20km
    プランク、スクワット30日チャレンジ

    丸3日、サボりました。
    沢山お菓子も食べました。
    また今日から心を入れ替えて!!
    ・・・ってお菓子食べてしまいましたが。

    生理中 カロリー合計:00:23
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実践中のダイエット方法

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Roco
Roco

164.5cm 62.6kg

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