4/23(土)~減った食べ過ぎた~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.7kg 48kg 15% (あと46.7kg) 159cm 94.7kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.2% 22% 159cm 理想

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2016年04月23日

  • みんみ

    2016/4/23(土)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限48日目
    生理1日目
    朝→94.7/50.2
    BMI→37.5
    内臓脂肪→12.5
    1880kcal/80~

    ※き、き、き、今日は
    何と体重が一気に減っててビックリΣ( ̄□ ̄)!
    やったやった
    嬉し過ぎる(>_<)
    でも…
    夜食べ過ぎちゃった
    明日の朝戻ってしまってる可能性【大】
    今日は昨日の夜DVD遅くまで見ていて、寝不足で眠かったです…∀


    朝→11:00【490】49
    ブラックコーヒー
    ハム卵サンド
    いももち

    昼→【0】
    なし

    夜→23:00【950】10
    ストロングゼロ
    キャベツ&マヨ
    塩手羽5本
    豚炭火焼き
    唐揚げ2個

    間食→【490】21
    アーモンド&マカダミア
    ブランチョコロール

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:1880kcal00:25
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし くぅ~(σ≧▽≦)σなんでいももち食べてんのに痩せるのよ~(゜ロ゜)

      適度に食べてる方が食べたいいのかもしれないね~(σ≧▽≦)σ
      毎日の徒歩がいいのか~(σ≧▽≦)σ

      あまり突き放して私を置いてきぼりにしないように!!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      2016.04.24 12:30
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      実はココ2~3日思ってたんだけど、糖質制限というよりはカロリー制限ぽい食事だったかも
      なので今朝は昨日のいももち効果もあり案の定少し増えておりまして…
      でも頑張るよ~
      昨日から毎月一度のアレが始まりましたので、終わり次第痩せ期が…∀
      (あまり実感した事ないけど…)
      今日も頑張ろー(≧∇≦)
      2016.04.24 13:12
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