やはり運動不足

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.6kg 45kg 13% (あと2.6kg) 157cm 47.6kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 美容

 » 
2016年04月23日

  • にゃむ

    売店に買い物行くくらいしか日中動けず

    朝…クリーム玄米ブラン、大豆グラノーラ、おからでつくったごぼう1袋
    昼…鶏つくねと根菜の和風スープ、ピリ辛胡瓜、明太子おにぎり1個
    夕…クリーム玄米ブラン、ダイエットベイクドポテト1袋
    間食…森永チョコフレークチップス(207Kcal)

    明日は旦那が休みだから交代して我が家で就寝

    生理中 カロリー合計:00:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    菓子と和菓子では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子ではチョコレートは板チョコ ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... 、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのおか ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • アサヒ「クリーム玄米ブラン」シリーズから新しく「ベイクド玄米ブラン」が登場

     アサヒフードアンドヘルスケアは、「クリーム玄米ブラン」シリーズの新商品『ベイクド玄米ブラン フ ... 1月17日に全国で発売する。  「ベイクド玄米ブラン」は、「キレイな人のかむ習慣」をコンセプトに、素材と食感にこだわった新シリーズ。食 ... 0種類のビタミンを配合した栄養調整食品である。  『ベイクド玄米ブラン フルーツ&ハニー』は穀物とフルーツ(レーズン、い ... アサヒ「クリーム玄米ブラン」シリーズから新しく「ベイクド玄米ブラン」が登場 ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・ハウス・オブ ブランセ

    つくば駅 温かい雰囲気で心安らぐ寛ぎの一軒家を完全貸切にしてアットホームなウエディング ... ザ・ハウス・オブ ブランセ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
『ママ〜 集まれ〜♡』
2歳半になる姫ちゃんのママです。ママって、ダイエットするの大変じゃないですか?? アタシだけ(。???-...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぴよ
  • はるはる
  • 逢坂真白
  • かよぴ
  • せろり%
被ライバル - 全てを見る
  • ぴよ
  • にゃけ
  • はるはる
  • せろり%
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
にゃむ
にゃむ

157cm 44.3kg

日記
111
ライバル
5
被ライバル
4