週に一度の大爆発!心も体も解き放つのじゃ〜♪(^○^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49.2kg 50kg 100% (あと0kg) 156.7cm 49.2kgの体型
    体脂肪 30% 21.5% 20% 156.7cm 美容

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2016年04月23日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    <1>歩数 22733歩
    ☆ハイキングだったので歩きまくり〜(≧∇≦)

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1/2個、バナナ1/2本、緑茶

    お昼〜夜まで食べたもの
    玄米ご飯2杯分、チキンカツ、マカロニチーズ、千切りキャベツ、トマト寒天、サラダ(ゆで卵、ブロッコリー、新玉ねぎ)、ぬか漬け(きゅうり、みょうが)、生キャラメルチーズケーキ、お菓子いろいろ、発泡酒1缶、コーヒー3杯、バターたっぷり塗りまくりの厚切りトースト3枚、カップラーメン、ラムレーズンアイス
    ☆食べたいものを食べたいだけ食べた!大満足!V(^_^)V
    ☆特に、ジャンクフード代表格のマカロニチーズ❤︎ 生キャラメルチーズケーキ❤︎ 昨年末以来のトースト❤︎ うまし❤︎

    就寝前ーエゴマ油小匙1杯

    【今日のウンP】

    ☆朝早く出かけたためタイミングを逃した…(T_T)

    【今日の半身浴】
    普通の入浴のみ

    【今日のあすけん】
    え? それなに?(°_°)

    【今日の体調】

    ☆ちょっと足がだるい…(^_^;)

    【その他いろいろ】
    ☆弁当持参で夫とハイキングへ♪
    途中、立ち寄った日本庭園がきれいだった〜❤︎

    ☆かつて、食事管理で夫も10kg以上の減量に成功♪
    今もキープしているけれど、健康維持のために、
    なるべく歩くように仕向けている…(^◇^;)
    なので、休日は仕方なく…あ、いやいや…楽しく一緒に歩いて、
    元気ハツラツなジジババになっている…(^_^;)

    カロリー合計:00:38
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ チートデイの写真が大好きなさちママです❤

      おかち達も全部ぺろりなのかな⁉

      めっちゃ歩いてますね‼

      肉球さん料理もお上手だし、旦那様の健康は保証されてますね❗
      2016.04.24 17:09
    • 肉球 肉球 > さちママさん
      こんばんは〜(^-^)/
      コメントありがとう〜♪

      今回は、さちママさんの好きなパンの写真はないけど…(^_^;)
      お菓子? いやいや…さすがに全部は食い切れまへんがな〜(≧∇≦)

      将来、夫の介護をする身になるのは嫌だし…
      私自身が介護される身になるのも嫌だし…
      だから、お互いに健康が一番V(^_^)V
      2016.04.24 21:00
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