2016/04/23 ウォーキング75分

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 68.6kg 61.2kg 50% (あと7.4kg) 168cm 68.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年04月23日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/04/23

    09:00
    ホエイプロテイン

    12:30
    豚肩ロースの炒め物300g
    麦ごはん200g

    17:00
    ホエイプロテイン

    19:00
    若鶏のローストチキン(トップバリュー)
    明太子おにぎり(ミニストップ)

    22:00
    ウォーキング75分

    23:30
    ホエイプロテイン

    最近、全然眠れないのですが、おそらく夜にあまり食べていないのが要因だと思います。
    ただ、すこぶる調子はよく、精神的にも充実しているので、しばらくこのような食生活を続けてみます。

    カロリー合計:01:09
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 私は夜めちャ良く眠れる
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.05.10 06:48
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      最近、熟眠できるようになりました!
      精神的な問題だったのでしょうか
      2016.05.11 13:39
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