夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.8kg 58kg 31% (あと8.8kg) 165cm 66.8kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 理想

2016年04月24日

  • ヤセルンサー

    棚組み立てを仕事から
    かえってきたばかりの
    友人が先導してつくってくれたー。
    サンクス〜(;_;)
    とても頼もしかったです。

    トマトチキン煮込み
    豆腐としらすとレタスのサラダ
    浅漬け


    あしたはプチデトックスデー。

    朝だけチアシードヨーグルト
    たべて、
    それ以外はトマトジュースと
    水分だけですごしますよー。

    がんばるー。
    お休みなさい。

    カロリー合計:01:32
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ヤセルンサー

165cm 68.6kg

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