また、1から理想の身体までがんばる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 51.7kg 48kg 52% (あと3.7kg) 154.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 22% 154.5cm 標準

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2016年04月24日

  • moco

    最近、実家をでて
    娘と二人暮し中ー(^^)

    もうすぐ1カ月です♪
    そろそろ生活にも慣れてきたので、健康作り始めようと思います♡

    ★砂糖を断つ!
    砂糖は身体によくないらしい。
    砂糖をやめると、お肌つるつる、イライラもしなくなるんだって♡*\(^o^)/*
    そんないいことあるならやるしかないね!
    身体に優しい黒糖や蜂蜜を活用してお料理しよ♪

    ★筋トレ
    身体ぶよよーん、だからね。
    筋トレで身体を鍛えるよん♪
    娘っちもぽっちゃりだから腹筋させよ♡

    ★間食するなら身体にいいもの♡
    ナッツ類、フルーツ、ヨーグルト

    ★半身浴
    これは、なるべくがんばろー*\(^o^)/*週に二回くらいで♪

    ★歩く!
    どこでも歩く♪基本は歩くこと♪

    体重計買わなきゃだ(*^_^*)
    とにかく、継続第1で♡
    健康作りがんばろー*\(^o^)/*

    カロリー合計:02:06
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