58日目~(-.-)Zzz・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.3kg 53kg 13% (あと21.3kg) 164cm 74.3kgの体型
    体脂肪 39% 38.9% 20% 164cm モデル

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2016年04月23日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計4、700歩

    食事記録♪
    朝食:味噌汁、ご飯、納豆、目玉焼き+ハム、サラダ
    昼食:なし
    夕食:グリーンスムージー(ヨーグルト+豆乳)
    間食:アイス、アップルパイ、ロールケーキ
    飲み物:烏龍茶、エスプレッソ


    お昼頃に寝てしまい、昼食抜きになっちゃった。
    (´-ω-`)
    あまりお腹もすいてないので、そのままに…。

    でも、生活リズムを崩れないように三食しっかりとったほうがいいよね

    それに今日は甘味ものにすごい走ってしまった!

    自分にがっかりだよ!
    (/´△`\)

    カロリー合計:02:14
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