1242日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 66kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 66kgの体型
    体脂肪 16.4% 19.1% 18% 175cm 平均

2016年04月24日

  • のしけのあ

    1242日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1680kcal/21.0
    squat:ー crunch:ー pushup:ー stepup:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:20min

    消費カロリー:1123歩/1698kcal
    80kcal overで+5.0kg

    カロリー合計:1680kcal04:38
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