13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 57.5kg 44kg 21% (あと13.5kg) 153.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 35% 33.8% 20% 153.5cm 理想

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2016年04月24日

  • rai

    引き続き、恐怖の土日を乗り切ろう‼

    52キロ切ったら、洋服欲しいな~(^-^)

    朝食
    カレーライス
    タラコ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    緑茶(難デキ入)

    夕食
    スリムアップスリム
    もずく
    野菜の肉巻き 1個
    緑茶

    間食
    海老せんべい 3枚
    0カロリーゼリー


    ちょっと味見しちゃったけど、今までに比べたら土日を乗りきった❗

    胃も小さくなったのか少しずつ食欲も抑えられるようになって来た気がする(^-^)v

    生理中 カロリー合計:06:03
    •  
    • コメント3件
    • めぐこ めぐこ 食欲の渦巻く週末を乗り切られてて偉いですー!食欲コントロール出来るの羨ましいです(; ・`д・´)置き換えだとお腹空いたりしませんか?>< 2016.04.24 22:50
    • rai rai > めぐこさん
      最初は辛かったです(笑)
      でも2日位すると慣れて、本当にお腹がすいて動けない時はカロリーの低い物を少し食べるようにしています!今まではお腹がすいていなくても食べていたので、今の方がメリハリがあっていいかも!
      2016.04.25 06:01
    • めぐこ めぐこ お返事ありがとうです!なるほど…私もお腹が空いてなくとも食べたりしちゃう時あるんで、raiさんを見習って自分のお腹と相談してから食べるようにしてみます(*'▽')
      メリハリがあるのは素晴らしい事ですもんね♪
      2016.04.25 07:38
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