229日目、67.0kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67kg 66kg 84% (あと1kg) 166cm 67kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.8% 18% 166cm 標準

 » 
2016年04月24日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.0kg 体脂肪率17.8%
    起床時血圧・脈拍 123-67-60 (降圧剤服用)

    前日比-0.2kgで体重、体脂肪率ともに下降。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前々日→今日
    67.2kg→67.0kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    タケノコご飯1/3膳、イカのリング焼き、竹輪の煮物
    もずく、キムチ、野菜ジュース、味噌汁

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)
    タケノコご飯1/3膳、イカのリング焼き、竹輪の煮物
    キムチ、野菜ジュース、納豆、モヤシと油揚げの味噌汁
    ブルーベリーヨーグルト

    ◆昼食(腹八分目)
    タケノコご飯1/3膳、はるさめサラダ、キムチ
    野菜ジュース、納豆、モヤシと油揚げの味噌汁
    ブルーベリーヨーグルト

    ◆夕食

    ◆運動
    ダンベル(1.5kgx2個)左右腕上50回+50回+50回
    スクワット30回+30回+30回
    ウォーキング1時間+1時間

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)、ウーロン茶 、ビスケット

    カロリー合計:06:23
    •  
    • コメント3件
    • たつのこ たつのこ 昨日は一日写真ギャラリー廻りでした。新宿が4か所、銀座は3か所のギャラリーを廻りました。作家の個性が際立ってそれぞれの視点の違いがとても参考になります。岩手県陸前高田(被災地)を撮った作品もありとても共感しました。若い女性の作家だとモデル出身だったりファッション関係が多いのですが昨日の人はフォトジャーナリストでした。漁師さんの家や仮設住宅に泊まりこんだりととてもエネルギッシュで見習わなければと思いました。、写真集も販売していたので買ってサインしてもらいました。 2016.04.24 06:39
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはようございます。いやいや、昨日のフォトジャーナリストのかたが、エネルギッシュなかただと思いますが、一日でギャラリー7か所を移動された、
      たつのこさんも相当エネルギッシュに見えますよ(笑)
      いつも一日でそういう何か所も周られるのですか。
      同じ作家さんの立場からみて、他の作家さんの作品というのは、どう映るのか興味が湧きます。それぞれテーマが違うのでしょうし、同じような被写体を撮っても、たつのこさんのおっしゃる視点の違いというのは、あるのでしょうね。
      漁師さんの家や仮設住宅に泊まり込みというのも凄いですね。
      写真集、たつのこさんのお家には、沢山ありそうですね。

      2016.04.24 07:51
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、いつもは3~4か所なので昨日は効率的に廻れるよう計画を立てました。ギャラリーは新宿、銀座などエリアごとに割合近くに集中してあるので廻りやすいです。テーマも違うし表現方法も違うので面白いですね。
      自分では撮らないテーマでも表現方法(強調の仕方や構成など)を参考にしたりは出来ますから。
      昨日のフォトジャーナリストさんは対象へのアプローチが女性らしい暖かさにあふれていました。初老の漁師さんとお孫さんに密着取材した作品でした。ハートウォームな作品でしたよ。写真集は本棚にあふれていますね。
      2016.04.24 09:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルトのリゾット ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 68.1kg

日記
392
ライバル
1
被ライバル
16