コーヒーゼリー♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71kg 65kg 86% (あと6kg) 154cm 71kgの体型
    体脂肪 57% 34.6% 30% 154cm 標準

2016年04月24日

  • たま @糖質制限

    今日の写真は パパが作ってくれたコーヒーゼリー♪

    シュガーカット0を使っているので、糖質はドリップしたコーヒーと生クリームぐらい^^
    ウチで使っている生クリームは100mlで3.2gなので、だいたい 1/10ぐらいの使用で 0.32g です。
    コーヒーゼリーって手作りだと 1カップの糖質量は1g弱ってとこ ほんとに良いおやつです♪


    昨日はお義母さんを連れて買い物へ行ってきました。

    伯母さんが 自宅のお土産に甘い物を色々と買っていましたが、
    お義母さんは 糖質のことを気にしてそのお店では買わず 帰り道のローソンで お茶うけ代わりにブランパンを…^^

    80歳になる人が食生活を変えるのはほんとに大変だと思いますが、意識して替えていく努力をしているのは ほんとにすごいコトだなって感じますね^^

    人って何歳になっても ちゃんとやる気になれば自分を変えていけるんです^^


    ここのところ職場でも食べ物の頂き物が多かったのですが、
    (この季節 わりと新商品が多いから?…なんでしょうか)
    どーしても 市販の糖質たっぷりのものばかり頂くので、 食べずにあちこちにわけて歩いています(笑)

    あ、夏ミカンだけは息子用に頂きましたけど^^


    お義父さんお義母さんが 私の言うことを聞いてちゃんと糖質制限をしてくれているコトを思うと、ウチの家族がしっかりスーパー糖質制限で元気でいられることを証明しなくちゃ!という気になります(笑)



    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回

    カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny ご家族みなさんで取り組んであるなんてすごい!
      なかなか理解を得られないんですよね〜。特にお年寄りには…。
      たまさんが、成果を出して努力されている姿を認められているからですね。
      2016.04.24 10:16
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > sunnyさん

      お義父さんの場合は 糖尿で入院寸前だったので、やるしかなかったんですけど^^;

      お義父さんも お義母さんも 体重は50kg未満なので
      最初 糖質制限の話をした時には 「私たちはダイエットしなくても平気だから」とわけのわからない切り返しを受けたりしていました(笑)
      そんなお義父さん達も 糖質制限をしてから もう1年過ぎました~^^

      みんなで健康でいられるのが一番ですね^^
      2016.04.25 08:36
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