261日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 58.6kg 57kg 65% (あと1.6kg) 161cm 58.6kgの体型
    体脂肪 33% 0% 28% 161cm 体重とBMI

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2016年04月24日

  • いぷ

    半日お仕事。

    1日1800以上食べてる。
    間食が多いのはわかってるのよね。

    朝 寝坊で食べれず
    昼 職場でお菓子 150
    軽食 サラダ 肉まん 350
    運動後 プロテインウエハス 160
    キリ&ステック100
    ビスケット、チキン 400

    グミ 100 いまココ

    運動 リトモス45分
    筋トレ、ウォーク10分

    カロリー合計:07:36
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