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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 87.2kg 80kg 20% (あと7.2kg) 158cm 87.2kgの体型
    体脂肪 49.8% 47.9% 22% 158cm 理想

2016年04月24日

  • *サマー*

    +200gです。原因は昨日食べた今川焼き計2個+牛バラ肉です。

    朝食

    トースト
    150kcal(1食分)
    ウインナー
    60kcal(1食分)
    タラのソテー
    100kcal(1食分)
    ホットコーヒー
    10kcal(1杯)
    サラダ
    100kcal(1食分)

    昼食

    カップヌードルライト
    198kcal(1食分)
    今川焼き
    190kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    寿司
    500kcal(1食分)
    煮物
    200kcal(1食分)

    間食

    炭酸水
    0kcal(1食分)
    チョコ効果
    210kcal(7個)

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    カロリー合計:1718kcal07:40
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実践中のダイエット方法

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*サマー*
*サマー*

158cm 87.4kg

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