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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.4kg 76.6kg 65kg 60% (あと11.6kg) 171cm 76.6kgの体型
    体脂肪 30.6% 29.1% 20% 171cm 標準

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2016年04月24日

  • やっさん

    ダイエット途中ですが、このサイトに出会い登録しました。別に健康を気にしてとか、体が重いからって理由で始めたのではなく、「ただ何となく」の気持ちで始めました。1月1日94.4kg→4月24日76.6kg、今の所17.8kg減です。
    毎日1時間のウォーキングとカロリー制限です。
    自分の中でカロリーオーバーにならなければ(摂取カロリー1500kカロリー)何を食べてもokというルールを作り続けています。

    極端な糖質制限もしませんし、肉も食べます(ほぼ鶏肉ですが)

    少量ずつ食べますので1日5食、6食になることがありますが、全て摂取カロリー以下なので問題ないと思っています。
    常に食べている感覚なのでストレスも感じません。

    自分なりのルールでやっていますので間違った事もあるので、その時は色々アドバイスをお願いします。



    カロリー合計:08:28
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