556日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 15.4% 13% 165cm モデル

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2016年04月24日

  • モスタ

    やっと、誕生会の日々がおわった。
    食べ過ぎて身体が重いというかだるい。
    断食しようかな。

    朝食:パンケーキ 白湯

    昼食:筍と肉炒め 筍ごはん 白湯

    間食:バームクーヘン おかし カフェオレ

    夕食:カレーライス サラダ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:08:55
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165cm 67.6kg

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