朝 ○○移動

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79kg 63kg 8% (あと16kg) 170.5cm 79kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 標準

2016年04月20日

  • たぬきたろう

    朝 6-00起床して
    大○に行く
    すぐ○○移動

    帰って、
    血圧測定
    2日前から
    4-18
    みかるです 夜2錠
    にする

    ■血圧 体重 ジム 28/4/20

    6/48
    119/86/97 シャツ着て右
    122/85/92 シャツ着て左

    120/82/90 裸右
    129/88/88 裸左

    7-02
    体重
    79.6kg-0.6=79.0 kg
    シャツ着て下着きて古い体重計
    はだか
    ■◆79.0■◆


    と1.1kg痩せた。
    2日間 切り干し大根ばかり食べた。
    プロテイン
    ミルク
    ぬか玄

    を食べた。
    空腹を感じたときは、蒟蒻畑の一個8kcalを一袋食べた。

    夜ジムへ行く

    カロリー合計:09:11
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170.5cm 80.1kg

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