菜の花が盛りです

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 56.7kg 55kg 71% (あと1.7kg) 164cm 56.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 15% 164cm 平均

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2016年04月24日

  • マッキー

    昨日はりきったので、
    今朝はゆるジョグ。
    ソメイヨシノは散りましたが、
    八重桜と菜の花が盛りです。

    新潟市秋葉区の国道403号線。
    区入口から5kmくらい
    菜の花ロードが続きます。
    一部では八重桜も並びます。

    【今朝の運動】
    ジョギング 23.36km 2:16:17 10.3km/h 5:50min/km
    菜の花ロードを含めてゆるジョグです。
    長袖Tシャツと短パン。
    暑からず寒からず、いい時期ですね。

    【今朝のおめざ】
    セブンイレブンのアイスコーヒーと
    「いちごとミルクのドーナツ」
    ドーナツ生地は、もちふわ感があって
    やや軽めの食感。その分、
    いちごチョコはしっかり甘いです。

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送
    「ザ・ボイス そこまで言うか⁈」
    今週はスペシャルウィーク
    長谷川幸洋×金慶珠、
    宮崎哲弥×花田紀凱、
    高橋洋一×森永卓郎

    【今朝の体重・体脂肪率】
    56.7kg 17.5%
    3週間ぶりに56kg台を見ました。

    運動

    ジョギング
    23.4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:26
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