149日目16.4.24

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.3kg 58kg 27% (あと7.3kg) 168cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月24日

  • きゃんべる

    微増。
    気を取り直して頑張ります(*^^*)

    昨日貰ったあさりの砂抜きをしたのですが、舌をベロベロ出してて軽くショッキングでした。
    でも美味しくいただきます(笑)

    *食べたもの
    12:30白ワイン、サラダ、ピザ、パスタ、かぼちゃスープ、シフォンケーキ、マンゴージュース
    15:30昆布、チョコ、スルメ
    18:00ビール、焼肉、キムチ、キャベツ、チヂミ、ナムル、焼き野菜
    22:40ビール、黒霧島、ほうれん草もがんものお浸し

    *トイレ○
    *歩数8209歩
    *マッサージ×
    *足上げ腹筋×
    *空中足こぎ×

    カロリー合計:12:07
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きゃんべる

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