プランク継続中!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.8kg 60kg 16% (あと16.8kg) 160cm 76.8kgの体型
    体脂肪 43.4% 42% 25% 160cm モデル

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2016年04月24日

  • はまぴ

    今日は。
    日記を書いたり書かなかったり(´・_・`)体重の記録はタニタのアプリに記録すると自動でこっちにも記録してくれるので助かってます(´・_・`)

    プランク30日チャレンジ!
    先週のピラティスから毎日やってます!最初は20秒でしたが、昨日は45秒まで出来るようになりましたよ〜!
    2日間同じ秒数で3日目に5秒伸ばして。ってやるのが正しいやり方なんですけど、私は20-20-30-30-40-45って感じです。

    平日は毎日水1400以上飲むようにしてます。
    夜のホットヨーグルトが食べれてない時がある(´・_・`)
    お通じは今週は2日に一回くらいでしたが、昨日は一日中お腹がゆるくて3回くらい、というかご飯食べた後必ずお腹壊してました(´・_・`)だから今日はまだなし。

    両親が金曜日からシンガポールに行っていて、火曜日まで外食ばっかりの予定です( ´_ゝ`)昨日は久しぶりに姉と2人で外でご飯食べました。
    自分で作れよって感じですよねーですよねー・・・。

    今日はこれからピラティスです(^∇^)!

    カロリー合計:12:14
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    • コメント1件
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) プランク続けててえらぁーーーーい!そして45秒もとは凄い!たぶん・・・私出来なきよ(;^_^A 2016.04.24 14:41
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