2016年04月23日(土)・晴れ/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.7kg 54kg 25% (あと21.7kg) 158.5cm 75.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 158.5cm 美容

2016年04月23日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    筍ご飯.筍.人参.椎茸
    大根.玉ねぎ.油揚げの味噌汁
    野菜サラダ.ゴマドレ
    ブラックコーヒー 300

    【昼ご飯】

    ミルク好きのミルクコーヒー
    明治白いひととき
    430ml

    エネルギー81k㌍→348.3
    蛋白質1.3g→5.59
    脂質4.9g→21.07
    炭水化物7.8g→33.54
    ナトリウム43mg→184.9

    わかめごはん 167k㌍
    蛋白質3.0g
    脂質1.0g
    炭水化物36.6g
    Na590mg

    フィッシュフライ
    タルタルソース

    人工甘味料不使用
    ブランのチョコロール
    糖質13.9g
    232k㌍
    蛋白質9.2g
    食物繊維8.0g
    ナトリウム211mg


    白バラ牛乳入りホイップ
    もち食感ロール
    熱量601k㌍
    蛋白質70g
    脂質38.9g
    炭水化物55.6g
    ナトリウム270mg

    【夜ご飯】

    大根.玉ねぎ.油揚げの味噌汁
    野菜サラダ.水菜
    ふきの煮物
    筍ご飯.筍.人参.椎茸
    プレーンヨーグルト

    【嗜好品】

    爽健美茶100
    水250
    パルム237k㌍
    骨なしフライドチキン2/3個
    (勿論1個の2/3)

    ※昼ご飯は嗜好品が込みかな


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】00.0/76.6
    【体 脂 肪】00.0/34.0
    【体の水分量】00.0/49.4
    【筋 肉 量】00.0/31.8
    【骨   量】0.0/2.0

    【基礎代謝量】0000/1334

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    /

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)



    ★血圧と脈拍★

    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右134/98(87)
     ・左135/97(78)

    ★活動量計・携帯万歩計記録★

    【歩   数】/歩
    【消 費 ㌍】/k㌍
    【距   離】/km
    【脂肪燃焼量】/g

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※ 24(日) PM02:05記載


    ~~~

    24(日)分は今日中にup出来る
    ようにと思ってますが……

    めちゃくちゃガッツリ食べてる
    のですが
    夜中から今現在ノドがめちゃ
    痛く鼻水は出るし関節痛いし
    耳痛いなど+して月一のお客様
    も来まして重ね合わせ体調不良
    です

    皆さん
    良い週末を

    生理中 カロリー合計:14:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    が多く含まれている野菜を食べることですが、体内ではカリウムはナトリウムの2倍もの量があることでバラン ... の量は1リットル中に1000mgほどとされています。汗を多くかくほど血液中のナトリウム ... ですが、ゆでたものでは160mgと30%ほど少なくなります。キャベツでは200mgが92mg ... vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう ...

    ダイエットラボ
  • ノンフライスナックのカールに『濃厚バターしょうゆ味』が仲間入り!…本日10月8日発売

    225kcal、たんぱく質 2.9g、脂質 10.0g、炭水化物 30.8g、ナトリウム 350mg、食塩相当量 0.9gとのこと。 ... 厚な味わいに仕上げている。  なお、価格は138円で、主要栄養成分(1容器・46g当たり)は、エネルギー ...  明治は、『カールスティック 濃厚バターしょうゆ味』を、本日10月8日から発売する。  同商品はノンフライスナック ... ノンフライスナックのカールに『濃厚バターしょうゆ味』が仲間入り!…本日10月8日発売 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルエミシア札幌

    新札幌駅 中心部から遠いけれど、駅近。陽光さしこむアトリウムに佇む白亜のチャペル ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.6kg

日記
974
ライバル
23
被ライバル
38