☆day206 20160424

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年04月24日

  • きこ

    ☆起床時:61.2 就寝前:61.9

    朝:うどんとネギトロご飯、飲むヨーグルト(マンゴー)
    昼:ヤクルト
    運動後:メロンショート、水大福2
    夕食:刺身湯葉、卯の花、筍サラダ(水菜レタス生ハムトマトカニカマ)、ねぎま、生姜漬け
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    お腹が空きすぎてウォーキングの後半3kmはずーっとお腹すいたーってつぶやきながら歩いてました。帰りにスーパー寄ったらいつもは買わない水大福にやたらと惹かれてしまった。だめですねー
    明日も調整日の予定。

    カロリー合計:14:21
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 水大福ってどんなんですかね、気になります。
      水まんじゅうとは、別ですかね。
      いつもいつも、キチンと記録されていて凄いです(^ ^)
      2016.04.26 06:58
    • きこ きこ > makiさん
      水大福は水まんじゅうよりもう少し大福寄りって感じでしょうか。
      薄透明のもちっとした皮にあんこが入ってるおまんじゅうでしたよ♪
      DCは習慣のようになりつつありますね~
      2016.04.26 17:57
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