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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 66.6kg 52kg 18% (あと14.6kg) 154cm 66.6kgの体型
    体脂肪 46.8% 42% 24% 154cm 標準

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2016年04月23日

  • macaron

    昼休みにアルフォートを食べました(´×ω×`)2週間ぶりのお菓子だったから味わって食べちゃいました¨̮⑅*お菓子をドカ食いしない為にも職場の昼休みにたまにはお菓子を食べようかな。

    筋肉Lv7 内臓脂肪Lv11 皮下脂肪37.5

    朝食

    青汁 冷発芽玄米おにぎり
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(発芽玄米 唐揚げ1コ ほうれん草ナムルのスクランブルエッグ 鮭 ひじきの煮物)
    0kcal(1食分)

    夕食

    キノコペペロンチーノ ほうれん草ナムル 冷発芽玄米おにぎり
    0kcal(1食分)

    間食

    アルフォート1コ
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal15:02
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macaron

154cm 60.9kg

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