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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.7kg 45kg 31% (あと3.7kg) 158cm 48.7kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.6% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • あんな

    48.7kg18.6%

    【朝】10kcal
    レモン汁白湯

    【昼】157kcal
    冷凍ブロッコリ117g42
    糖質ゼロ麺27
    あえるだけたらこソース80
    コーヒー8

    【飲み会】1740kcal
    1次
    ウイスキーお湯割り2杯140
    キャベツ50
    きゅうり+肉みそ100
    ギトギトのサラダ100
    鶏パテ+バゲット薄いの100
    唐揚げ1個150
    北京ダック風の何か100程?
    鶏鍋からの雑炊500?
    2次
    ウイスキーお湯割り1杯頼んだら,なんとジョッキで濃いの来たので2~3杯分とする200
    フライドポテト200
    厚焼き玉子1きれ100

    意志が弱くて食欲抑えきれず;

    【家】667kcal
    レモン汁白湯10
    アーモンド60g364
    ピーナッツ50g293

    おもむろに口に突っ込んでしまた(/´△`\)

    【運動】
    プランク2分
    歩数:

    カロリー合計:2574kcal16:25
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実践中のダイエット方法

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あんな
あんな

158cm 49.7kg

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