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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.5kg 45kg 16% (あと4.5kg) 158cm 49.5kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.8% 16% 158cm 美容

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2016年04月23日

  • あんな

    49.5kg17.8%

    今週は外食や飲み会多くて全然ダイエットにならんかった(;ω;`)
    てか,飲み会でも食べなければよかっただけやのに全然抑えきらんかった.

    社内での私物電子機器使用禁止なのと,研修先と家が遠くて帰るの遅いのもあって,日記も全然更新できてない(/´△`\)

    今日明日は伊豆諸島へ旅行なので,お寿司食べて月曜日には50kgのってそう;;
    月曜日から気を引き締めていこ٩( 'ω' )و

    とりまカロリー未知数なのでざっと.

    【朝】500kcal
    お好み焼きの揚げ物みたいなの.
    レンチンのピタサンドw
    港の待合室で彼氏が食べようというので,付き合った(^^;

    【昼】1000kcal
    イカ丼・寿司丼をシェア.
    お味噌汁つき

    【午後】1500kcal
    ラーメン1口,寿司,明日葉のおひたし
    ソフトクリームとかアイスとか煎餅とかカステラ系饅頭…
    甘いの嫌いやからちょっと死んだ(´◦ω◦`)*・:~( ε:)

    登山しようとしてたのに,登り始めで島民のおじいさんに「車乗ってきなよ」って言われて断りきれずに乗ったら,お腹空いてないのに食べ物薦められてお店に連れられて断りきれなくて食べたやつ…(´◦ω◦`)
    食べるの薦めてこなかったら,最高やってんけどな( ˘ω˘)

    【夕】2000kcal
    お寿司,お味噌汁

    こちらは目当てのお寿司屋さん(・ω・)♪

    【運動】
    プランク2分
    歩数:12334

    カロリー合計:5000kcal16:48
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