4月23.24

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.2kg 49kg 16% (あと9.2kg) 158cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年04月24日

  • カレン

    昨日書くの忘れてしまった(°_°)
    昨日は1週間に一度の食べてもいー日!


    パン1かじり
    リンゴジュース一口
    スクランブルエッグ


    コンビニサラダ


    白米
    おかずもろもろ

    筋トレはおやすみ。

    4月24日(日)

    コーンフレーク(お茶碗半分 低脂肪牛乳で)


    サラダ(塩を少々と胸肉いり)


    サラダ
    牛乳寒天

    間食
    牛乳寒天

    筋トレ
    いつも通り3セット
    +ストレッチ

    体感トレーニング30秒×3セット

    体重は今日(24日夕方)測定したもの

    生理中 カロリー合計:17:07
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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