料理教室

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 58kg 20% (あと4.8kg) 164cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年04月24日

  • みき

    最近は、二の腕のねじり体操と、足のマッサージやってます。

    夏までにもう少し絞りたいっ


    今日は料理教室で食べ過ぎだ。。



    【摂取カロリー】
    ・朝食
    チーズクロワッサン
    アイスコーヒー

    ・昼食
    エビフライ3尾
    ポテトサラダ
    パセリライス

    ・間食
    チョコスコーン
    ダークモカチップフラペチーノ
    カフェオレ 102カロリー

    ・夕食
    ポークチャップ
    ミネストローネ
    白米
    パスタ
    ポテトグラタン


    → 合計 カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 カロリー

    カロリー合計:17:36
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