今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 59.8kg 52kg 34% (あと7.8kg) 161.7cm 59.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.4% 26% 161.7cm 平均

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2016年04月24日

  • mamaneko

    84日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・玄米ブランメープルくるみ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・菜っ葉の炊いたん(小松菜・豚肉・うす揚げ)・昨日の残りの鶏のチリソース・春巻き・ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・昨日の残りの鶏と山芋の唐揚げ・おからとこんにゃくのうどん・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:17:45
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161.7cm 60.3kg

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