自宅で筋トレ頑張ろう☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.4% 32% 148cm 平均

2016年04月24日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー バナナ ガム 白湯二杯 ゆで卵 オレンジ レタスサラダ

    昼食 冷やし中華

    間食 紅茶

    夕食 かにクリームコロッケ

    運動 自宅で筋トレ

    測定…サイズここ3ヶ月ほとんど変わらず。チューブなどを使って自宅での筋トレ&ストレッチに励みたい。もちろんジム通いも♪

    カロリー合計:1224kcal18:23
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148cm 61.4kg

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