敗因

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.9kg 48kg 1% (あと8.9kg) 159cm 56.9kgの体型
    体脂肪 31.2% 29% 25% 159cm 標準

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2016年04月24日

  • かえる

    増えましたねー体重…>_<…

    敗因はこの3つ。

    ・午前中町内会の総会で、椅子の上に座りっぱなしだった

    ・お通じが無かった

    ・私が総会でじーさん達の長話にウンザリしている間、旦那が珍しくパン屋にいってお土産にデニッシュ生地にチョコとクルミが練り込んである究極に太りそうなパンを買ってきてくれた\(T∀T)/



    午後は結構動いたんですけどね…やっぱり運動といえるような運動しないとダメですね(ー ー;)

    気を取り直して、明日からまた頑張ります!


    食事内容


    鯛飯のお茶漬け
    肉じゃが
    めかぶ納豆


    味噌煮込みうどん
    (人参、大根、舞茸、ゴボウ、鶏胸肉)

    間食
    高カロリーそうな甘いパン


    キャベツ
    納豆キムチ
    冷奴
    味噌汁(昼のうどんのうどん抜き)

    カロリー合計:19:14
    •  
    • コメント1件
    • hachi hachi 運動って結構時間を取られたり汗かいてシャワー浴びないといけなかったりでなかなか日常に取り入れるのって大変ですよね;
      続けられる良い運動が見つかるといいですね( ´ ▽ ` )ノ
      2016.04.25 08:36
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