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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.8kg 50kg 37% (あと7.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 30% 28% 19% 164cm 理想

2016年04月24日

  • まりちゃむ

    朝、鮭、チーズ蒸し焼き、豆乳味噌汁
    昼、惣菜いろいろ、ごはん小
    夜、ハム、ちーず、プロテイン

    カロリー合計:19:22
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実践中のダイエット方法

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まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

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